बर्फ की सिकाई कब करना चाहिए?

चोट लगने, पैरों में सूजन आने और कमर दर्द में राहत पाने के लिए बर्फ की स‍िकाई करने की सलाह दी जाती है. दरअसल बर्फ से स‍िकाई करने पर सूजन की समस्या कम हो जाती है.